生活在雾霾笼罩的城市里,我们该如何保护自己?

随着空气质量的恶化,阴霾天气现象出现增多,危害加重。近期我国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报。统称为“雾霾天气”。霾在吸入人的呼吸道后对人体有害,严重会致死。

雾霾天气

雾霾天气

在此种极端天气中,我们应怎么做才能减少对身体危害?吃什么才能提高免疫力?

从居家个人卫生入手
出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔,去掉身上所附带的污染残留物,以防止PM2.5对人体的危害。洗脸时最好用温水,利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签蘸水反复清洗,或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,同时要避免呛咳。除了面部清理外,身体裸露的部分也要清洗。

口罩两天更新一次
专家表示,PM2.5在空气中是始终存在的。在空气较为流通时,空气中少量的PM2.5不会对人体造成影响。只是在空气不流通时,PM2.5会容易大量聚集,才会影响人的身体健康。无论是医用口罩还是普通的纯棉口罩,都会对呼吸道有一定的保护作用。虽口罩对于防护室外污染物较有效,但如果佩戴方式不正确,依然起不到效果。口罩形状要贴合面部,另外,口罩卡在鼻梁上的铅条在佩戴时一定要捏紧,尽量使鼻部、面部的皮肤与口罩贴紧,否则也起不到防护的作用。

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