“女子不可百日无糖”—女性红糖养生食谱

红糖是最安全、最便宜、最实用的保养品。1000克红糖含钙900毫克、铁100毫克,而钙、铁又是人体必需的矿物质与微量元素。《黄帝内经·灵枢》中说:“中焦受气取汁,变化而赤,是谓血。”也就是说,我们吃进去的食物,其中的营养精华和有用的津液,进入到血管里,就变成了红色的血。我们吃东西也就是为了生血,有了血,才能活着。对于女人来说,血尤其重要。民间有句话叫“女子不可百日无糖”,这个糖指的就是红糖。

红糖小米粥

红糖小米粥

红糖小米粥

材料:小米150克;红糖10克;红枣5-10颗;花生碎少许(可不放);瓜子仁少许(可不放);净水适量。

作法:

1.备齐材料,小米,红枣,红糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎后加入。

2.小米淘洗干净,放入汤锅中用净水浸泡30分钟左右,红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。

3.取汤锅,注入适量净水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后连续熬煮,待红枣    肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟就可以关火了。

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