手脚冰凉怎么办?教你一个中药秘方调理

天气一转凉,不少女孩子就手脚冰凉,中医认为手脚冰凉代表身体虚弱体质,这类人往往还有宫寒、痛经等相关症状,需要及时调理。中医建议姜母茶来调理手脚冰凉,你也不妨试试。

手脚冰凉分4种:气虚、血虚、气血两虚及阳虚

气虚者,讲话无力、容易疲倦、常打瞌睡、胃口不好、不常做运动等;血虚者,如贫血、面色苍白、容易头晕、指甲按下去血色恢复较慢。气血两虚者,则包含气虚、血虚的症状。阳气衰微体质的人新陈代谢极度低落,常会出现脸色苍白、手脚冰凉、全身怕冷、精神萎靡、拉肚子等症状。

至于有贫血倾向的人,则称为血虚寒凝,除了面无血色、手脚冰凉之外,还会头晕目眩、特别怕冷、拉肚子,吹点冷风即头痛、身体酸痛,甚至下腹疼痛有冰冷的感觉。

手脚冰凉宫寒?中医教你用姜母茶调理

中医师建议,虚寒体质的人,冬天少吃生菜、生鱼片生、冷水果、冷饮等;并养成规律的运动习惯,有助于血液循环。以下推荐2道缓解手脚冰凉的茶饮:

1、姜母茶

做法:将拍碎老姜一块及适量黑糖,加入适量水,煮20分钟即可。

功效:

黑糖,性温味甘,入脾,能温而补之,温而通之,温而散之,具有补中益气、缓中、化食,健脾暖胃功能,又俱行血止痛、散寒活血的功效。

老姜能促进身体血液循环,刺激胃液分泌,加强肠胃蠕动。姜母茶能预防治伤风感冒,还能温胃止呕,是冬天暖身养生的推荐饮品。冬季易手足冰冷者,喝了可以促进血液循环,让手足回温。女性生理期喝姜母茶,能有效改善下腹闷胀不适。

2、桂圆红枣茶

做法:将2颗红枣剖开,加上5至6粒桂圆肉,用沸水冲开即可。

功效:

桂圆性温味甘,益心脾,补气血,对气血不足所致的失眠、健忘、眩晕等有很好的效果。而红枣具补养身体、养血安神等功效。桂圆红枣茶可改善身体虚弱和贫血者的睡眠品质。

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