得了脂肪肝,该怎么办?

正常情况下,肝脏的脂肪含量约5%左右,当脂肪含量超过10%,就形成了脂肪肝。

脂肪肝的原因及危害

脂肪肝是由于喝酒多,不良饮食,运动少等造成的。

肝细胞里肥油多了,会使肝脏变得很敏感,身体易疲劳、感冒、发烧、腹泻。哪怕是小小的一点刺激,都可能使已经脆弱敏感的“脂肪肝”受到重创,发生肝功能损害。可以说,脂肪肝距离脂肪性肝炎只有一步之遥。脂肪肝—脂肪性肝炎—肝硬化—肝癌是脂肪肝病情发展的四部曲。即脂肪覆盖在肝脏上,肝脏好像穿上了厚厚的“棉衣”,逐渐不能呼吸,接着发炎,形成硬化,直到恶化为肝癌。

哪些人群易患脂肪肝

肥胖者由于肥胖者皮下脂肪组织脂肪分解,可使血液中的游离脂肪酸增多,大量的脂肪酸不断地被运往肝脏,易造成脂肪沉积在肝脏中。

嗜酒者酒精在肝脏进行分解代谢,可导致脂肪酸的分解和代谢发生障碍。因此,饮酒越多,肝内脂肪酸越容易堆积,越容易导致酒精性脂肪肝。

年长者随着年龄的增长,人的新陈代谢功能逐渐衰退,运动量也随之减少,脂肪沉着的几率也随之增加。

喜荤者食用过多的高脂肪食物,会使肝脏对脂肪的摄取、合成增加,或转运、利用减少,就会导致肝内脂肪堆积。

少动者长期不运动会导致体内过剩的养分转化为脂肪,这些脂肪沉积于皮下时,表现为肥胖;积存于肝脏时,则表现为脂肪肝。

饥饿者经常饥饿的人,由于血糖降低,肝组织中的脂肪酸被调动进入血液,使血液中游离脂肪酸升高,可致肝脏脂肪堆积。

营养不良者由于蛋白质缺乏,而导致极低密度脂蛋白合成减少,这样造成肝脏转运甘油三酯发生障碍,使脂肪在肝内堆积。

肝炎者患肝炎后出现脂肪肝是由于摄食过多、运动减少,加上肝功能尚未完全恢复,极易造成脂肪在肝内存积。

生活中如何注意

1、定期体检:B超

脂肪肝早期,患者一般没有任何症状,很多人直到发生肝硬化,才出现疲乏、食欲不佳、右上腹胀痛等症状,但此时病情往往已经难以控制。

早期发现脂肪肝主要靠定期体检(一般来说,一年检查一次),B超是最基本的检查方法。此外,还可以配合CT、生化检查、组织学检查、肝活检等检查手段。

2、治

生活调理+药物治疗

患了脂肪肝,经过合理的生活调理和药物治疗,是完全可以逆转,恢复正常的。

如果是过度肥胖引起的脂肪肝,建议保持体重,适量运动;如果是过度饮酒引起,需立即戒酒;糖尿病、服药等引起的肝脏代谢不良,要通过药物调节。

如果不积极干预,则可能在单纯性脂肪肝的基础上合并其他肝病,并向肝纤维化、肝硬化、肝癌的方向发展。

另外,饮食上可以多吃以下这些:

红——西红柿、红酒、红辣椒等所含白藜芦醇化合物可减少肝脏内产生的脂肪;

黄——胡萝卜、南瓜、红薯、小米等黄色作物可吸收毒素以及脂肪;

绿——绿茶、绿豆、绿色蔬菜,含有抗氧化自由基物质;

白——麦粉、大蒜等白色食物能起到通便降血脂作用;

黑——黑木耳、黑米、蘑菇,可降低血液黏稠度。

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