帕金森康复的好方法

四肢不自主的颤动,肌肉僵直、运动缓慢及姿势平衡障碍等,使全球400万帕金森病患者饱受折磨,生活的方方面面都颇为不便。目前大家关注较多的是帕金森的内科药物和外科手术治疗,而对于其他诸如运动疗法、心理疏导及照料护理等方面的关注甚少,而这些方面对减轻继发性功能障碍及由此所带来的残损,延长患者独立生活的时间,保持较高的生活质量有积极作用。

帕金森康复的方法

帕金森康复的方法

康复训练并不需要特殊的场地和器械,在日常生活中就可以因地制宜的进行锻炼,下面介绍几种方法给大家。

多做运动少静坐  帕金森患者由于动作慢、抖动、肢体僵硬,平衡感差导致日常生活能力不足,比如在平常人看来非常简单的解扣子,对他们都很难。所以平时他们最愿意坐着不动,也不用麻烦别人,但这恰恰是我们不希望看到的事情。患者要尽量设计任务使自己动起来。比如可以练习解扣子、写大字,或利用毛巾卷、黄豆等家庭已有的各种器械或物品,反复进行握拳伸直、手指对捏及分指训练等。 这个训练看似简单却可以防止肌肉僵直的加重感。

大声朗读多交流 帕金森病人随着时间的推移,语言功能会下降,说话速度慢还不清楚、含糊,对于这种情况,建议病人每天大声朗读一小段报纸,就像疯狂的英语一样,大声读出来。目的就是锻炼咽部肌肉。唱歌等也有利于改善此功能。另外面部肌肉的训练也有助于语言功能的改善,每天可以对着镜子做皱眉、鼓腮、露齿、吹哨、微笑、大笑、露齿笑等动作。

抬腿迈步练转弯 帕金森患者走路时第一步经常是哆嗦半天迈不出去,而且走路转弯得一点点蹭着转,不仅慢还容易摔跤。通过锻炼也可以改变这种情况。可以在家的地上画一些格子,每天练习抬脚迈格子,切忌行走时先以足跟着地,足趾背屈,然后足尖着地。或是扶着小区的锻炼器材练习高抬腿。另外,转弯时先抬起一脚,转一半迈下去,然后脚跟上。

要强调一下,帕金森患者的锻炼一定要适度,劳逸结合,才能提高帕金森治疗的效果。

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