“大姨妈”在元宵节来拜访,那还能吃汤圆吗?

今天就是令人开心的元宵节。元宵节,亦称为上元节、小正月、元夕、小年或灯节,为正月十五。元宵节是农历新年的第一个月圆之夜,象征著春天的到来。元宵节是我们的团圆日,在团圆日这天我们少不了的就是汤圆,那么如果正巧今天来月经还可以吃汤圆吗?

汤圆

汤圆

答案是可以吃,但不要过量,因为汤圆属于甜品,例假期间尽量少吃甜类食品。最好选择枣泥馅和红豆沙馅的汤圆。但在月经期间有眼肿或脚肿、腹胀现象的女性不适合吃枣泥元宵。

糖尿病患者忌食;少儿、老年人、消化力弱者不宜多食。另外女性在行经期需要注意保暖,保证饮食的营养均衡,避免生冷刺激性食物,减少剧烈运动,规律生活。最好吃有营养的食物,比如红萝卜、菠菜、 牛肉、大枣、猪肝、羊肝、鸡蛋等。少吃海鲜。因为海鲜多数是寒性的,在月经期食用对身体不适,也不能很好的吸收海鲜里的营养。不喝冰冻的水和饮料,禁止吃雪糕和冰淇淋。经期内不用凉水洗刷。活动量不能太大,如果有点贫血最好多注意休息。

月经后要滋阴养血,补充之前流失的气血,可以煲一些滋补的汤,例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等,也可以吃子排、山药、藕,当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物,例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。.

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