职场女性如何预防乳腺增生

职场女性由于种种压力,长期情绪不良,很容易患上乳腺增生。有数据显示,现在10个职业女性中有9个女性有乳腺增生的问题。那么职场女性如何预防乳腺增生呢?

 

职场女性如何预防乳腺增生

1、每个月自检乳腺

对于普通女性,乳腺的自我检查是非常重要的。一个月应该找一个时间平躺或坐下来,用4个手指并拢,平着捋自己的乳房,感觉一下有没有哪个部位有异物感,如果摸起来不太平就可能是长结节的位置。

检查的时候要特别注意乳房的外上方,因为这个部位腺体最多,有45%的乳腺增生会发生在这里。除了外上方较常见外,内上方、内下方、外下方和乳晕处都可能出现增生。有的女性会随着月经的变化,乳房出现胀、轻微的疼痛,这是很正常的现象。

有结节但不是弥漫性的,结节不多不硬,可以采取吃中成药的方法治疗或是吃一些西药调节内分泌。如果是弥漫性的严重增生,经常疼痛,吃药也没有好转,而且持续的时间达到二三年,可以选择手术解决这个问题。

医生一般建议,结节摸起来很多,范围非常广泛,同时合并淋巴问题,有血性分泌物出现或有乳腺癌家族史的女性做手术,同时,在手术的过程中进行病理检查,排除癌症的风险。如果自己属于这种比较严重的情况,但又不愿意做手术,那么需要每3到6个月就到医院检查一次,避免出现恶化。

2、生活要规律、劳逸结合,保持和谐的性生活

调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。多运动,防止肥胖提高免疫力。保持舒畅的心情、乐观的情绪。改变饮食结构,防止肥胖,少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。避免人流,坚持哺乳,能防患于未然。

3、保持乐观心态

心理上的治疗非常重要,乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害,因缺乏对此病的正确认识,过度紧张刺激忧虑悲伤,造成神经衰弱,会加重内分泌失调,促使增生症的加重,故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气,保持情绪稳定、活泼开朗的心情,促进乳腺增生缓解或消退。

职场女性预防乳腺增生的食疗方法

1、萝卜拌海蜇皮

将白萝卜200克洗净,切丝,用盐2克拌透。将海蜇皮100克切成丝,与萝卜丝一起拌匀。炒锅上火,下植物油50毫升烧热,放入葱花3克炸香,加白糖5克、麻油10毫升拌匀即成。

2、蒲公英叶或根泡茶饮

取蒲公英叶或蒲公英根,3克,洗净沥干,放入茶杯中,加开水冲泡。可代茶饮,或当饮料,早、晚分服。当然,若是已经患有乳腺增生,食用蒲公英还能起到消肿散结的作用。

3、海带鳖甲猪肉汤

海带65克,鳖甲65克,猪瘦肉65克,共煮汤,汤成后加入适量盐、麻油调味即可。每日分两次温服,并吃海带。

4、肉苁蓉归芍蜜饮

将肉苁蓉15克,当归10克,赤芍10克,柴胡5克,金橘叶10克,半夏10克,一同放入砂锅,加适量水煎煮30分钟,取汁放入容器,待其温热时,加入蜂蜜30毫升,拌和均匀即成。分两次服用。

推荐阅读:乳房周期性疼痛并非乳腺增生 无需就医

未经允许不得转载:中药秘方 » 职场女性如何预防乳腺增生
分享到: 更多 (0)